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4-12個月好眠寶養成法
開始上課之前.....
課程介紹 (3:38)
主題一:關於睡眠,最重要的事情
睡眠安全 (3:44)
挑選嬰兒床 (2:46)
睡眠環境 (3:41)
加碼單元:同房、分房的優缺點 (3:16)
主題二:寶寶好睡的黃金法則
睡眠長度&計算月齡的方法 (5:42)
讓身體告訴寶寶,該睡了 (5:52)
抓對寶寶的上床時機 (4:13)
主題三:4~8個月寶寶睡眠安排,建立規律作息
4~8個月的睡眠發展 (4:54)
4~8個月的生理時鐘 (6:14)
主題四:9~12個月寶寶睡眠安排
9~12個月的睡眠發展 (3:37)
9~12個月的生理時鐘 (3:20)
小睡轉換期 (9:00)
進入自行入睡前的小叮嚀
主題五:自行入睡重點概念(心法)
自行入睡 vs 哄睡 (4:38)
自行入睡的先決條件&物品準備 (3:28)
哭泣與安全感 (7:13)
主題六:自行入睡的方法與選擇
椅子法 (12:47)
間隔回應法 (9:32)
抱放法 (10:49)
關鍵秘訣:睡眠顧問的提醒 (4:32)
如何選擇方法? (5:06)
主題七:戒夜奶&短小睡實際操作
戒夜奶 (8:38)
短小睡 (7:45)
主題八:哄睡家庭的建議
哄睡家庭的建議 (8:42)
照顧寶寶,也關心自己 (4:48)
加碼直播
2021.1.30 直播錄影 (60:10)
2022.04.15 直播Q&A (73:43)
睡眠長度&計算月齡的方法
寶寶睡眠時數講義.pdf
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寶寶睡眠時數講義.pdf
好眠師補充要點:
這裡建議的夜奶次數抓得相對安全與寬鬆,如果您的寶寶夜奶提早消失、生長曲線也很正常,不需要特別帶回夜奶喔!
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